Unbroken Race se consolida entre las mejores carreras de obstáculos de la Comunidad Valenciana (Onda 2017)

La provincia de Castellón ya puede presumir de tener uno de los mejores circuitos de carreras de obstáculos de la Comunidad Valenciana. Tras comenzar su andadura en 2016 con dos buenas carreras (Onda y Villarreal), Unbroken Race se disputará hasta en tres ocasiones en este segundo año, sumando una prueba de 10 km en la Vall D’Uxó para el mes de junio (en septiembre está prevista la carrera de Villarreal). Pero en esta entrada quiero hablarte de la prueba de Onda, disputada el pasado sábado 11 de marzo. Continuar leyendo «Unbroken Race se consolida entre las mejores carreras de obstáculos de la Comunidad Valenciana (Onda 2017)»

Survivor Race Parcent 2017 no decepciona

El pasado domingo 26 de febrero tuvo lugar la primera Survivor Race de la temporada 2017, en la localidad alicantina de Parcent. Este pequeño pueblo entre montañas acogía por segundo año consecutivo una prueba Survivor, repitiendo un recorrido que transcurre por el casco urbano, los campos que lo rodean y el río Xaló. Se trata de un circuito relativamente corto (unos 7 km), pero lleno de buenos obstáculos distribuidos por todo el recorrido, sin largos tramos de carrera ni obstáculos de relleno. Continuar leyendo «Survivor Race Parcent 2017 no decepciona»

Extrem Titan Race Cullera 2017 podría haber sido una gran carrera de obstáculos

La localidad de Cullera acogía la primera carrera de obstáculos de la temporada valenciana 2017 y tenía todos los ingredientes para ser una gran prueba: río, montaña, recorrido urbano por el casco antiguo, playa… pero faltaron los obstáculos (también el agua y el barro). Con mucho menos (una muntanyeta y una acequia) el pueblo vecino de Sueca organizó el año pasado una muy divertida Racer of Rice. Continuar leyendo «Extrem Titan Race Cullera 2017 podría haber sido una gran carrera de obstáculos»

Dieta para el corredor de carreras de obstáculos

La dieta es uno de los pilares fundamentales para tener una vida saludable, e igualmente importante para mantener un buen desempeño físico. El tipo de alimentos que ingieres a diario influye en tu estado tanto a corto (hormonas, energía, sistema inmune, microbiota, etc.) como a largo plazo (sobrepeso, sarcopenia, enfermedades, etc.), así que cuanto antes empieces a comer bien mejor estarás ahora y en el futuro. Es cierto que el cuerpo humano tiene una increíble capacidad de recuperación y desintoxiación, y si haces ejercicio frecuente puedes tolerar mayor cantidad de comida basura sin consecuencias evidentes, pero si comes bien te sentirás mejor y tu vida será más saludable.

La base de la dieta debería ser similar para todas las personas, seas deportista o sedentario, con la particularidad de que los deportistas  necesitan una mayor ingesta calórica (energía), de proteínas (para ganar masa muscular) y  micronutrientes (para una mejor recuperación). Podríamos discutir largo y tendido sobre qué alimentos deberían constituir esta base, pero el único consenso científico que realmente existe al respecto es que los vegetales (verduras y frutas) son los mejores y los productos ultraprocesados (con azúcares, harinas, grasas refinadas y aditivos) los peores. Continuar leyendo «Dieta para el corredor de carreras de obstáculos»

Presentación y bienvenida

Las carreras de obstáculos están en auge, con multitud de pruebas por toda la geografía española y en especial en la Comunidad Valenciana, donde tengo la suerte de residir. Sin embargo, creo que la información está bastante dispersa y hay que ir rebuscando por páginas de Facebook para enterarse de las próximas carreras.

obstaculo.es nace con el objetivo inicial de recopilar toda esta información, en un único sitio y de forma ordenada, pero también es un blog personal. Aquí no solo hablaré de las pruebas en las que participo, también lo haré sobre otros temas relacionados que me interesan o me apetece hablar: deporte y salud, alimentación, crossfit, trail running, minimalismo, niños y familia, filosofía… ¡porque la vida también está llena de obstáculos!

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